Autocuidado y manejo del estrés

A través de este curso queremos que puedas conocer e identificar cuáles son las fuentes de tensión a las que te ves sometido y enfrentado, para poder manejarlas y, a la vez, tomar medidas eficientes de prevención y de auto cuidado.

USD $125

¿Qué vas a aprender?

Reconocer factores personales y del entorno laboral que influyen en el desempeño y motivación afectando la percepción de bienestar individual.

 

¿Es esta formación para ti?

Si necesitas mantener y propiciar estados de cuidado y salud sino también de evitar situaciones de riesgo y enfermedad

¿Cómo se que esto funciona?

Tenemos más de 20 años de experiencia creando y desarrollando cursos en el área de educación, con docentes de amplia experiencia y queremos compartir contigo, para ayudarte a ahorrar tiempo y ser más efectivo en tu desempeño.

Difinitivamente debes matricularte en esta formación si …

Necesitas aplicar técnicas de autocuidado que te permitan manejar el estrés en niveles que no altere tu desempeño, relación laboral y propiciar estados de cuidado y salud que te permitan evitar situaciones de riesgo y enfermedad

 

R

Utilizar técnicas para manejar el estrés

Conocer y aplicar técnicas para el manejo del estrés y la práctica de conductas saludables y ejercicios.

Incorporar el autocuidado como práctica, debe ser incorporado a través de estrategias cotidianas y planes continuos considerados como parte de tu trabajo.

R

Mejorar tu productividad

Estar alerta a los indicadores de desgaste individual y de equipos debiera ser una preocupación constante, en tanto ello se relaciona directamente con la productividad, la eficiencia, la concentración, la rotación de personal y las ausencias laborales

R

Desarrollar estrategias de autocuidado

Desarrollar estrategias de autocuidado a través del fortalecimiento de la conciencia corporal y la práctica de conductas saludables y ejercicios que vinculan las emociones y estados de ánimo con el cuerpo y la memoria corporal positiva

R

Fortalecer el clima laboral

Reconocer e implementar recursos prácticos de manejo de las tensiones laborales permite afrontar el estrés laboral y sus consecuencias en la calidad de vida.

Un manejo adecuado de este favore las relaciones interpersonales, fortaleciendo el clima laboral en la organización.

Hoy queremos ofrecerte un precio especial para que participes en este curso 

USD $125

La 4 etapas de nuestro proceso

Nuestro proceso de enseñanza considera cuatro etapas

A

Clases virtuales

Se consideran clases virtuales cada semana, en horario que te permita acceder sin problemas, no interfiriendo con tus actividades laborales. Estas clases se graban y quedan disponibles en el aula virtual (Moodle) así puedes verlas las veces que lo necesites.

A

Guías de trabajo

Los docentes te entregarán guías de ejercicios que te permitirán practicar y aplicar el procedimiento para elaborar un Plan y un Programa de trabajo.

A

Evaluaciones

Durante el desarrollo del curso tendrás evaluaciones que te permitirán medir tu avance en el proceso de aprendizaje y conocer los aspectos que debes reforzar, contando con el apoyo del docente.

A

Retroalimentación y apoyo

Recibirás apoyo del docente durante el desarrollo del curso, además en el aula virtual dispondrás de material de apoyo y podrás revisar las clases grabadas, realizar consultas al docente y recibir retroalimentación respecto de las evaluaciones que has realizado.

Aquí te explico como te vamos a ayudar…

El proceso para desarrollar estrategias de autocuidado a través del fortalecimiento de la conciencia corporal y la práctica de conductas saludables.

h

Diagnóstico inicial

Con el objetivo de establecer el nivel de competencias de cada participante y revisar los contenidos del programa a desarrollar.

h

Unidad I: Reconocimiento del estrés

  • Síndrome de Burnout
  • Síntomas de desgaste y sus manifestaciones: físico, emocional y conductual.
  • Emociones y sentimientos
  • Fuentes estresoras: estilo organizacional, tipos de trabajo, factores diferenciales de edad,

 

h

Unidad II: Factores personales que influyen en el trabajo

  • Lo que conocemos de nosotros
  • Identificación de necesidades y zonas de confort individuales
  • Identificación de zonas límites y de desborde personal
  • Concepto locus de control y su utilidad en el autocuidado
h

Unidad III: Técnicas de autocuidado y manejo del estrés

  • Modelo de Comunicación Asertiva y Efectiva
  • Reconocimiento de Recursos Psicológicos y Mecanismos de Defensa
  • Factores de Riesgo y Protectores
  • Dinámicas de Manejo de EmocionesTécnicas de Empatía y Asertividad como Herramienta de Trabajo
  • Prevención de situaciones de Riesgo y reconocimiento de Factores Protectores

Metodología de clases

Las clases serán realizadas en vivo a través de la plataforma zoom. Serán grabadas y dispuestas en el aula virtual de cursos, disponible para tí. Podrás volver a verlas las veces que lo necesites. Se consideran dos clases semanales

Así enseñamos:

k

Material de estudio online

Te brindamos los apuntes, material de estudio y textos complementarios necesarios para tu aprendizaje. Todo el contenido es descargable para que puedas visualizarlo cuando y donde quieras.

Modalidad de clases

Tendrás clases sincronicas/asincrónicas periodicamente para desarrollar y prifundizar las unidades temáticas. Las sesiones quedarán grabadas para que accedas a ellas en todo momento.

 

w

Foros de discusión con docentes y pares

Desde el Centro de eLearning creemos que la retroalimentación entre compañeros y profesores es la mejor forma de aprender

Seguimiento docente activo

Para poder desarrollar correctamente tu aprendizaje cuentas con profesores a tu disposición para poder despejar cualquier duda o inquietud que tengas sobre el material de estudio. Asimismo, tendrás disponible un servicio de mensajería directa con ellos además de los foros de intercambio.

Campus virtual disponible 24 hrs al día

Nuestra plataforma te permite estudiar en el horario que te sea conveniente, disponible en todo momento forma de aprender

Profesores especializados en elearning

Nuestros docentes están capacitados en educación a distancia y comparten la vocación de enseñar y mantenerse en constante actualización para brindar lecciones íntegras y de gran nivel académico.

Hoy queremos ofrecerte un precio especial, para que participes en este curso 

USD $125